Zwolle – Je kunt leren een volgende depressie te voorkomen. Daarvoor biedt Dimence de Aandachttraining. In acht wekelijkse bijeenkomsten leert u anders om te gaan met piekeren en uw sombere gevoelens. En dat is belangrijk, want door negatieve denkpatronen en sombere gevoelens loopt u de kans opnieuw depressief te worden. Kennismakingsgesprekken voor deze training vinden plaats in week 3.
In de training leert u voorkomen dat u opnieuw in een negatieve spiraal terecht komt. U leert van de automatische piloot af te stappen en met uw aandacht meer in het hier en nu te zijn. U zult door oefeningen een meer open en milder bewustzijn ontwikkelen. U zult gaan ervaren meer te kunnen genieten. U zult een nieuwe manier leren van omgaan met negatieve gedachten en gevoelens waardoor u weerbaarder kunt worden bij de tegenslagen van het leven. In de training doen we verschillende oefeningen om met uw aandacht in het hier en nu te blijven en krijgt u informatie over depressie. Die oefeningen gaat u ook dagelijks thuis zelf doen. De training staat open voor iedereen die regelmatig depressieve gevoelens ervaart en het terugkerende negatieve denken bij zichzelf herkent. Na de training zult u met meer plezier in het leven kunnen staan. Aan de training doen maximaal twaalf mensen mee. Belangstellenden kunnen nu contact opnemen voor informatie en een aanmeldingsgesprek: Cursuscentrum Preventie, tel. 038 – 426 9 522 of meldt u aan via preventie.westoverijssel@dimence.nl
